1.发接发注意事项体育节奏

发球落点尽量多变化，如果对面是高手，慎重发后场球，可以发前场并且尽量在落点方面选择多个点位，适当平高球可能会起到意想不到的效果，但前提是不能有失误。接球的一方应左脚在前，右脚在后，持拍立于胸前，精力高度集中，接球尽量以推腰、推后场两角、放网为主，不要轻易起球，万一要起球，一定要挑后场到位。

2.注意双打站位

如果己方处于进攻方，保持前后站位，后杀前封，如果后场杀了多拍，学过轮转的要注意轮换。如果己方被迫起了高球，应立即后退到球场中间，平行站位，屈膝防守。此外，还要注意相互补位，特别是搭档在后场底线杀球，前场暴露较大的空位，前场队员应立即移动到适当位置，不能总是站立不动。

3.多做球、少喂球

双打中原则上以不起球为原则，每一拍尽量保持下压，吊球和房网可以迫使对方起球，只要对方起球，就有杀球连续进攻的机会。如果回球质量不高，比如软绵无力、回到中半场或者起高球不到位，都是给对方喂球，对方如果实力比较强，是不会错过这样的得分机会的。

4.双打场上，唯快不破

我们看比赛可以看到，无论是男女双打还是混双，球速都比较快，特别是男双，更是让人眼花缭乱，目不暇接。在球场上，击球前要根据对手的出手动作预判回球方向和落点，尽量抢到高点快速完成回球。回球快的要诀是手指手腕手腕闪动发力，尽量不要抡大臂，也不能拍打发力。

5.长短适当，杀吊结合

如果是和新手打球，尽量把球打到后场，特别是对手的反手区部位。如果对方的水平比较高，前场球也是必不可少的，放网、勾对角可以为同伴赢得进攻机会。总是杀球或者总是吊球会让对方习惯自己的球路，从而提前做好预判，容易被对手反制。如果在连续杀球中加上几拍吊球，或者在吊球中杀几拍，能达到出其不意的效果。

6.练好反手，突破障碍

对于很多球友来说，反手都是很难克服的弱项，特别是头顶反手区、反手底线、反手对角，反手杀球和高质量过渡，都是羽毛球技术中最难的部分。如果反手比较弱，就尽量不用反手，而是用正手，如果实在要用反手，先练好过渡球，再练后场高远和杀球。请教练、看视频或者抽墙练习都有助于提升反手水平。

7.避实就虚，攻敌薄弱

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和在公园打球相互喂球不同的是，在球场打球以打到对方接不到为原则，因此尽量击球到对方空挡部位。如果对方两人之间水平有差距，尽量打给水平较弱方。如果自己这边有强有弱，水平较差的球员尽量站在前面，守住前场，多放网、封网，少起球，一旦被对手针对，可以打一拍高远球后立即冲到前场，“打得赢就打，打不赢就跑”，少给对方攻击的机会。

8.放低姿态，高看对手

无论水平多高，都可能会面临难以增长的障碍和更为强大的对手。每一场球都要认真对待，除非对方实力自己的差很多，尽量不做暴力扣杀，每一次击球都要全神贯注。无论是平高球还是防守，在球场上要尽量保持双腿弯曲，上身前倾，降低姿态。如果双方实力差不多，则更不能松懈，全力以赴打好每一拍，球不落地，不要放弃，哪怕是落后到赛点，也要奋起直追，拼搏到底，这是对球友最大的尊重。

9.心态平和，松紧适度

首先，要明白作为业余爱好者，打球的目的是开心、健康，而不是生气和伤害自己，不要太在乎每场球的输赢，哪怕输球了也要开心，更不要轻易指责队友，就连好意提醒也要三思后行。其次，打好球的关键在于不要一味紧张，准备状态时适当放松可以减少失误率。第三，握拍也要松紧适度，除了击球瞬间抓紧球拍之外，其余时间握拍尽量放松。

10.密切配合，扬长避短

双打是四个人的游戏，要想打出好球，就要做到知己知彼。因此体育节奏，平时多在一起沟通练习很重要，在练习过程中可以知晓彼此的强弱和打球习惯，在正式打球中不仅可以分清各自的位置，而且还能减少抢球的失误。要记得还有个队友在旁边，对于不该自己接的球，要放过让给队友，相信队友；对于自己能接的球，或者回球比较有把握的，尽量提高回球质量，不给队友制造麻烦。“不怕神一样的对手，只怕猪一样的队友”，即便做不了“神对手”，也一定不要做“猪队友”，不然在球场上很难找到愿意成为搭档的朋友。